Título: Mentalidade no Treinamento: O Código Bushidō
Autor: Gian Amaral de Araújo
Gênero: Não ficção, educação física, musculação.
Sinopse: Esse livro apresenta um sistema de decisões para quem busca evolução real e sustentável. Aqui, o treino deixa de ser automático e passa a ser estratégico, cada exercício, cada série e cada repetição existem por um motivo. A maioria das pessoas falha no treino não por falta de esforço, mas por falta de critério. Volume excessivo, progressões apressadas e decisões tomadas no impulso criam ciclos de fadiga, estagnação e frustração.
Ao longo do livro, você aprenderá a interpretar sinais do corpo, gerenciar volume, frequência e fadiga, e entender quando progredir, quando manter e quando recuar. O foco não está em fazer mais, mas em fazer melhor, respeitando a recuperação e o custo real de cada estímulo.
Inspirado nos princípios do Bushidō, o código de ética e disciplina dos samurais, este livro propõe uma mudança de mentalidade: treinar com intenção, controle e consciência. Não como uma regra fixa, mas como um sistema que se adapta à sua realidade, ao seu momento e à sua capacidade de recuperação. Porque evolução não vem do excesso, vem da estratégia sustentada ao longo do tempo.
Tamanho: 14cm x 21cm
Qtd. de páginas: 106
Orelhas: Não
ISBN: 9786598994228
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